校（院）春季主体班举办领导干部健康讲座

　　“‘我没有病，但我不健康’，这就是亚健康。”“要按照‘上工治未病’理念，进行亚健康干预，帮助走出亚健康状态”。

　　为进一步丰富党校主体班学员在校生活，提升学员自我健康管理水平。3月22日，校（院）邀请广东省名中医、南方医科大学二级教授罗仁为主体班学员举办题为《不治已病治未病——干预亚健康》健康讲座。

　　罗仁教授指出，亚健康具体表现为各种现代医学检查结果都是正常的，但是人体本身长期感到疲劳、乏力、心悸、头痛、烦躁、焦虑、失眠、胃肠不适、大便不调等不适症状；主要是由于饮食不当、吸烟、酗酒、熬夜等不良的生活方式和行为习惯，以及紧张、抑郁、焦虑等社会心理因素和环境、生物学因素影响而造成的。

　　如何干预亚健康状态？罗仁教授表示，主要通过要保持良好心态、坚持适当运动、合理调节饮食等3大途径来实现；并提出了每年安排至少一次的健康体检和健康评估、建立一份个人和家庭的健康档案、有一项自己喜欢又能够坚持的运动项目、学会一项简单又有效的保健方法、保留一个信赖的医生当朋友等“五个一健康忠告”，以及每天笑一笑、运动一小时、早晚一杯水、三餐八分饱等“1118健康方案”。

　　大家认为，党校为主体班次科学设置了理论学习、党性教育、能力提升等课程，同时还在关心关爱学员的身心健康方面下足了功夫，精心安排心理健康讲座及健身锻炼等课外活动，深受学员们欢迎，各项活动互动热烈、反响强烈。学员纷纷表示，健康中国，有你有我！健康中国始于心，健康生活践于行。

　　（2023年第一期县处一班学员 曾育方供稿 周建增摄影）